27. den – Fuckupy a faily
Výzva: Získej aspoň 10 odmítnutí Po přečtení následujícího textu pochopíš, proč se odmítnutí musíme naučit. Musí se pro nás stát naprosto přirozené. Takže je teď potřeba dát [...]
26. den – Komunikace
Výzva: Zavolej někomu a řekni mu, že ho máš rád https://youtu.be/C6lO3RcAwwY Věnujeme čas spoustě lidem, sítím, seriálům na Netflixu, cigaretě v pauze. Je OK si odpočinout, neřešit, [...]
25. den – Rituály
Výzva: Naplánuj si denní rituály Včera jsme mluvili o meditaci, dneska na ni navážeme tématem osobních rituálů. Nejde o ty kolektivní, které si představí většina z nás, ale tvoje individuální. Jsou [...]
24. den – Meditace
Výzva: Vyzkoušej si meditaci https://youtu.be/Xj4Sklc-J30 Kvůli velkému množství rozrušení, které dneska všude kolem sebe máme, jsme sice neustále online, přitom ale často odpojení od toho, kdo jsme a co doopravdy chceme. [...]
23. den – Jdi se projít
Výzva: Jdi se projít https://youtu.be/4sfpKcF7ckw Jak se cítíš, když si zpětně projdeš svoji cestu za posledních dvacet tři dní? Cítíš hrdost a sílu, nebo ti čisté myšlení přerušují pochyby, nejistota, [...]
22. den – Práce s časem každý den
Výzva: Naplánuj si den Každý máme stejných 24 hodin denně. Přesto toho někdo stihne za den tolik, co jiný za celý týden. A to nemusí být jen o pracovním nasazení, ale [...]
21. den – Rekapitulace
Výzva: Rekapitulace – dožeň úkoly a pochval se Častokrát jsme na sebe příliš přísní. Když přijde kamarád nebo jiný blízký člověk, že něco nezvládl, obejmeme ho a [...]
20. den – Vděčnost
Výzva: Zastav se každou hodinu nebo alespoň několikrát za den a polož si otázky, jak jsi ten čas prožil Někdy nám mezi prsty uplyne 24 hodin tak, [...]
02. Slávek Král: „I když se ztratíš na poušti bez vody, dá se to brát pozitivně a můžeš si začít zpívat”
Hostem dílu je Slávek Král. Náš dlouholetý kamarád, cestovatel který několikrát objel svět stopem a člověk, který nám v X-Challenge pomáhá s tvorbou výzev mimo jiné i tím, že je sám plní [...]
19. den – Překonej svou nejistotu
Výzva: Překonej svou nejistotu https://youtu.be/uRH1IyEOgtw Umění je ve chvílích, kdy se cítíme nejistě, dokázat svobodně nadechnout, vrátit se k sobě a pojmenovat si, co ovlivňuje moje rozhodování. [...]